Um título que não é motivo de orgulho ou comemoração. Liderar o ranking dos países mais ansiosos do mundo, é o reflexo de que o Brasil, assim como outros países, ainda precisa valorizar e acolher a saúde mental da população. A OMS – Organização Mundial de Saúde divulgou o ranking da ansiedade e os brasileiros são campeões, com o incrível percentual de 26% da nação apresentando sintomas de transtornos ansiosos.
A ansiedade surge de um conflito mental e tem uma base biológica, ou seja, já nascemos propensos à ansiedade, que seria uma capacidade de reagir aos perigos que poriam em risco a nossa sobrevivência.
Portanto, a ansiedade é um estado emocional de apreensão, uma expectativa de que algo ruim aconteça. Enquanto o medo tem um objeto definido, a ansiedade é uma emoção difusa, voltada para o futuro. No estado de ansiedade a mente cria vários pensamentos negativos e fantasia diversas cenas temidas.
Os principais Transtornos de Ansiedade são: Síndrome do Pânico, Fobia Específica, Fobia Social, Estresse Pós-Traumático, Transtorno Obsessivo Compulsivo e Distúrbio de Ansiedade Generalizada.
Para evitar o aumento dos casos de ansiedade ou diminuir os impactos desta na saúde de um indivíduo, é preciso conhecer o ciclo vicioso que faz com que ela aumente com o tempo. Conhecendo o ciclo vicioso da ansiedade fica fácil entender que a ansiedade só tem “cura” quando o tratamento vai na sua raiz, mudando assim a percepção do funcionamento dos gatilhos que desencadeiam os ciclos.
Por exemplo, imagine a seguinte situação: você precisa apresentar um trabalho importante, contudo está se sentindo um pouco ansioso e pede para adiar a data da apresentação. Sua ansiedade diminui e isso provoca uma sensação de alívio temporário.
Porém, aqui se inicia um ciclo, pois quando alguma coisa está desencadeando o medo, evitá-la traz uma sensação boa e porque traz uma sensação boa, está reforçando a ansiedade. Portanto evitá-la só vai aumentar sua ansiedade e você ficará refém dela.
Esse ciclo também pode trazer alterações físicas, visto que o corpo que reage da mesma maneira para a imaginação ou a realidade, sentindo-se ameaçado e em perigo, aciona o mecanismo de luta ou fuga, disparando hormônios que levam aos sintomas ansiosos, última etapa do ciclo vicioso da ansiedade.
Além disso, a percepção dos sintomas ansiosos, nos levam a mais medos como: infartar, enlouquecer, morrer, assim como mais pensamentos e imagens catastróficas, reforçando as crenças negativas e retroalimentando o ciclo da ansiedade.
Enfim, ganhar o título de país com o maior número de ansiosos do mundo, dispara o alerta de que precisamos compreender e identificar as causas e os sintomas deste que é um dos diagnósticos mais recorrentes da atualidade, pelas comunidades médicas e científicas relacionadas a saúde mental.
Informação e acolhimento são fundamentais para mudar esse cenário e propor tratamento psicológico adequado, pois dentro de um quadro clínico de ansiedade, a pessoa que sofre, não vê com clareza quais fatores desencadeiam as crises, já que a raiz do problema pode ser encontrada em diversos pontos, como uma frustração, conflitos pessoais internos, alguma crença, entre muitos outros.
Porém, seja qual for a causa, é preciso aprender a lidar com o que foge ao nosso controle e também desacelerar os processos internos para promover o equilíbrio físico e mental.
