Olá, gente do bem! Como foi a semana de vocês? Espero que tenha sido cheia de aprendizados.
Estou curiosa para saber se vocês também perceberam que as pessoas estão a cada dia mais irritadas? Será que a duração inesperada da pandemia está aumentando o nosso estresse e a tensão?
Estamos num momento de grandes turbulências, no qual as regras que conhecíamos para a vida funcionar não são mais as mesmas. Tudo isto porque queremos estar no controle da tudo. A maioria de nós está apenas reagindo aos acontecimentos e às situações.
E estas reações estão se tornando causa de muitos conflitos e, portanto, relacionamentos ruins. Uma palavra que sai meio esquisita, uma entonação mais forte na fala, um olhar diferente, a falta de resposta no WhatsApp, qualquer coisa tem servido de motivo para brigas e preocupações.
Parece que estamos todos ligados à uma gigantesca rede de alta tensão, e que qualquer faísca pode se tornar um incêndio. A irritabilidade, a raiva e o estresse causam em nós uma intoxicação emocional. Todos os sentimentos negativos fazem com o nosso cérebro produza altas doses de adrenalina, cortisol e outros neurotransmissores que avisam que existem ameaças, que está acontecendo algo perigoso para a nossa sobrevivência.
Quando a nossa circulação sanguínea é invadida por estas substâncias, nosso corpo apresenta sintomas, os mais comuns são o aumento da pressão arterial, taquicardia, uma agonia no peito, dores de cabeça e até dores musculares. Sabe aquelas doenças que o médico dia que são emocionais? Isto mesmo. É apenas o organismo reagindo às nossas emoções. Então, o que fazer? Vai aqui algumas dicas:
– Respirar profundamente funciona. Quando nosso cérebro recebe uma quantidade maior de oxigênio, ele entende que já está tudo bem. Então, o nosso sistema parassimpático faz organismo voltar a funcionar normalmente;
– pergunte-se se os sentimentos negativos que se apresentam, efetivamente, resolvem o problema. Se a resposta for “não”, e você permanecer irritado, a única coisa que acontecerá é que você terá dois problemas: um problema prático e um emocional;
– avalie se é realmente um problema, ou apenas uma vaidade, um melindre, um pouquinho de egoísmo ou outras coisinhas daquelas que precisamos abolir da nossa vida. Fácil? Não! Possível? Sim!
A prática diária ajuda a aperfeiçoar este comportamento. O nosso objetivo nesta vida é, a cada dia, sermos uns pouquinhos melhores. Continuamos tentando sempre.
Boa semana!
