Olá, gente do bem! Tudo certinho com vocês? Desejo que sim, para começamos agosto bem em paz! Neste mês, vamos falar sobre as emoções, sentimentos e como fazemos para lidar com eles. Vamos lá?
Você sabia que emoção e sentimentos não são sinônimos? São diferentes: a emoção é uma resposta do cérebro à um estímulo externo, algum acontecimento. A emoção é automática e é gerada pelo nosso sistema de defesa. Numa situação de perigo, o cérebro libera substâncias, como a adrenalina que causa muitos sintomas físicos. As emoções, em geral, são intensas e, geralmente passageiras. Como elas são inconscientes não podemos controlá-las. Simplesmente acontecem.
Já os sentimentos são consequências geradas pelas emoções. Podem passar despercebidos pelas pessoas ao nosso redor; ou seja, podemos esconder o que sentimos. São muito individuais e subjetivos porque dependem das experiências já vivenciadas, pelo sistema de crenças de cada pessoa. Significa que o mesmo acontecimento poderá trazer sentimentos diferentes para cada pessoa.
Imagine que alguém contaminado de COVID19 esteja bem à sua frente e, repentinamente ela comece a tossir. É uma situação que ameaça a sua sobrevivência, por isto seu cérebro imediatamente identifica o perigo e começa a produzir hormônios, principalmente adrenalina. Estas substâncias causam sintomas físicos característicos do estresse: taquicardia, sudorese, e até mesmo dor. É seu sistema nervoso simpático trabalhando em favor da sua vida.
Por isto, a experiência que estamos vivendo: o perigo do contágio, o risco de morte, o isolamento social, e demais situações presentes têm significado e consequências adversas para cada um de nós. Algumas pessoas foram extremamente afetadas emocionalmente e por isto permanecem nelas sentimentos de medo, de tristeza e angústia. Já outras pessoas não foram tão impactadas assim, não estão muito presas aos sentimentos derivados do pânico.
Muitas pessoas estão extremamente cuidadosas, outras nem tanto, e outras estão totalmente despreocupadas.
A partir destas diferenças é que começam a aparecer os julgamentos. Desde o início desta Pandemia, a palavra empatia tem sido muito usada. Apesar disto, nem todas as pessoas compreendem o real significado dela.
Ser empático, é conseguir entender que os acontecimentos são interpretados de formas diferentes dependendo de cada pessoa. Pode ser que estejamos julgando alguém como neurótica sem saber que ela tenha uma história de doenças graves, de perdas de pessoas amadas por enfermidades semelhantes.
Para elas, o vírus é muito mais perigoso do que para alguém que nunca passou por uma situação como a da outra pessoa. Certamente que é este exemplo serve para tudo. Então, a empatia é a capacidade de compreender o mundo mental e emocional do outro, ter as mesmas perspectivas e sentimentos. Então, gente do bem, começamos o mês de agosto refletindo sobre emoções, sentimentos e empatia. Na próxima semana continuamos a aprender mais sobre o assunto. Excelente semana para você!
