Olá, gente do bem! Como passaram o feriadão? Espero que tenham descansado ou se divertido. Você já percebeu que nossa agenda é lotada de muitos compromissos, tarefas e reuniões? Nossos dias costumam ser cheios, não é mesmo? Em algum momento você já sentiu que, de alguma forma, este modelo de vida apressado, atarefado e extremamente estressante se tornou símbolo de sucesso? Conheço pessoas que tem horários estabelecidos para tudo, são organizadas e disciplinadas, mas muito sobrecarregadas.
Outras pessoas não anotam nada, não sabem o que farão no dia seguinte e se, por ventura, tem alguma coisa planejada podem simplesmente decidir fazer outras coisas mais urgentes. Muita gente está sempre com pressa, como o coelho, personagem de Alice no país das maravilhas. Algumas estão sempre atrasadas e têm, todas as vezes uma boa desculpa. E você, como é a sua rotina? Você está tendo autocuidado e autovalorização?
Bem, primeiro gostaria de dizer que não existe um jeito certo e nem errado de conduzir a vida. O trabalho é uma necessidade, certamente. A vida estabelece uma demanda que exige compromissos que precisam ser atendidos. Muita gente, tem seguido o fluxo, mantendo-se andando junto à manada. Sem questionar sua posição, seus valores, princípios e não levam em conta o que importa, realmente, para elas.
Entretanto, nós desejamos saúde e longevidade.
Queremos relacionamentos harmoniosos, e claro, termos alegrias na nossa vida. Contudo, será que o que estamos fazendo hoje, nos leva onde queremos? O que você faz, diariamente para cuidar da sua saúde física, emocional e espiritual?
Bem, deixa eu dar a você algumas dicas para você cuidar de si mesmo:
– tenha momentos de lazer, sem fazer cobranças à si mesmo. Uma boa leitura, assistir a um filme, ou apenas relaxar ou escutar suas músicas preferidas;
– banhos longos e relaxantes ajudam a desintoxicar e esvaziar a mente;
– cuide da sua alimentação. Nada de radicalismo. Equilíbrio, apenas;
– Faça atividades que proporcionem a você prazer e bem-estar;
– cuide da qualidade do seu sono. Lembre-se que uma noite bem dormida renova trilhões de células, aumenta seu sistema imunológico, e repõe as energias gasta durante o dia;
– preste atenção nos seus pensamentos. Procure questionar quando você se autocritica, se desvaloriza, tem dúvidas sobre a sua capacidade. Estes são pensamentos nocivos que têm o mesmo efeito de uma substância tóxica;
– coloque-se em primeiro lugar. Você só pode cuidar de quem ama se você estiver bem;
– cuide das palavras que você usa para descrever-se, elas acabam se transformando em verdades absolutas. Esta crença sobre você mesmo pode impedir mudanças de comportamentos;
– dê o seu possível, sem extrapolar seus limites físicos, mentais e emocionais. Isto não significa ser medíocre. Você pode ser extraordinário sem ser workaholic;
– peça ajuda. Não é feio. Ninguém precisa ser forte o tempo inteiro,
– e como eu sempre recomendo: respire. O autocuidado é uma maneira de valorizar a própria vida e quando temos uma boa saúde emocional somos mais felizes e nossos relacionamentos também são mais saudáveis. Cuide-se!
