Diante dos fatos que nos levam a maior sensibilidade, no cenário influente de pensamentos negativos, diante do COVID 19, algo invisível a “olho nú”,porém com proporções preocupantes diante de vulnerabilidades com a saúde biologia e mental a psicóloga Lorena Meister Ribeiro de Turvo fala sobre a necessidade de manter a Saúde Mental com mais ênfase nesses dias que evidenciam cuidados.
“Na verdade a valorização das emoções não deveria ter mais proporção somente em momentos extremos, devido à estar no topo da lista de prioridades. Ter o privilégio de recolher o autocuidado com os sentimentos é um hábito que traz estabilidade como reflexo em nossas ações, mas têm os alguns tabus ainda a serem quebrados e resistência a serem revistas, vale ressaltar que o nosso Psicológico é base para todo desenvolvimento pessoal.
Com o cenário que a pandemia trouxe, as pessoas que somatizavam alguns sintomas de medo, ansiedade e síndrome do pânico, tiveram um aumento considerável de dificuldade para o enfrentamento, tornando o momento mais pesado para vivenciar”.
Jornal Amorim: E como podemos controlar?
Podemos estar modificando e executando algumas técnicas para amenizar esses sintomas através de técnicas de respiração; busca pelo autoconhecimento; descansar o cérebro; leituras produtivas; mantenha-se em contato via internet com pessoas que façam você sentir-se bem; oriente seis pensamentos para positividade; revise suas prioridades; seja filtro das suas emoções; evite falar somente no assunto COVID 19; apoie-se mesmo a distância em familiares, nos amigos que demonstrem carinho por você; mantenha a calma; aprenda a administrar suas emoções.
Aproveite esse momento você que pode ficar em casa para realinhar seus objetivos de vida, faça uma introspecção de como está evidenciando seus dias, suas prioridades. Sempre é necessário rever nossos conceitos então, faça sua busca individual.
A vida é feita de momentos, esse o qual passamos precisamos fazer algumas readequações para novas adaptações e tomada de consciência rápida e crucial para mantermos saudáveis biopsicossocial, mas podemos criar o hábito de um” olhar para dentro”, atravessar se for necessário para estar passando por momentos com a menor desestabilidade possível.
Faça o seu melhor, e cuide-se! Você consegue!
