Nervos a flor da pele, ansiedade demasiada, medo, insônia, stress, isolamento social, distanciamento, falta de abraços, relatos do nosso novo dia a dia em meio à quarentena, mas não é só isso.
A pandemia está nos trazendo varias lições, entre elas que a gente é feliz com pouco, que um abraço faz muita falta. A Covid-19 nos fez ver a vida de um jeito ainda mais diferente, olhar o mundo com uma outra ótica e aprender a viver um dia de cada vez e intensamente, afinal ninguém sabe o seu destino de amanhã, a vida é incerta.
E para compartilhar sobre o que podemos extrair de positivo da quarentena e refletir, nossa equipe entrevistou a Coach Sombriense Fumiko Kouketsu.
Graduada em Letras, professora e empreendedora, formada em Coaching pelo renomado ICI – Instituto de Coaching Integrado, Fumiko está atuando nesta área desde 2010 com larga experiência em liderança através da prática.
Desenvolvimento humano, crescimento e contribuição tem sido os pilares do seu trabalho que visa despertar o potencial em cada ser humano buscando excelência em resultado e alta performance e desempenho.
Fique atento as dicas, orientações e informações e reflita!
Jornal Amorim: Quais os maiores aprendizados que a quarentena te trouxe?
Coach Fumiko Kouketsu: A quarentena tem sido uma experiência riquíssima, cheia de lições que ficarão para o resto das nossas vidas. Um dos aprendizados mais fortes que todos tivemos foi que não temos controle de absolutamente nada que esteja no nosso exterior.
Esta foi a maior causa de todo o estresse que as pessoas viveram: a incerteza de não saber o que iria acontecer, quanto tempo o isolamento iria durar, qual seria o próximo passo. O ser humano tem uma necessidade primordial de ter algumas certezas.
Quando perdemos o poder de controle dos nossos planos e não podemos prever o futuro, nos sentimos extremamente inseguros e aumenta o nosso nível de ansiedade e angústia. Então, saber que só podemos controlar o que está em nós, o que depende de nós é um grande aprendizado.
Controlar nossos pensamentos, nossas atitudes e impulsos é de grande valia para melhorar a nossa qualidade de vida.
Jornal Amorim: Você fez uma enquete sobre o tema qual foi o retorno do pessoal?
Coach Fumiko Kouketsu: A maior parte das pessoas afirmou que aprendeu a ter fé. Ou reafirmar a crença sobre ter fé. Na realidade, quando as dificuldades aparecem, nós vamos em busca de meios para melhorar a nossa situação.
Entretanto, buscamos nas fontes inadequadas ou as que não funcionam. A Pandemia nos trouxe a percepção de que precisávamos de uma força maior, acreditar que tudo está sob o controle, embora não sejamos nós quem está controlando. Não a fé cega, que acredita e aceita tudo. Mas aquela que sabe que precisamos fazer a nossa parte. E seguir em frente, sem reclamações e queixas, o que é muito comum.
Jornal Amorim: O que podemos tirar de lição disso?
Coach Fumiko Kouketsu: Várias são as lições. Mas as mais importantes são:
– Não precisamos de tanto. Buscamos conquistas materiais, e isto é importante. Mas depois de um certo valor acumulado, já não faz mais nenhuma diferença acumular mais. Saber o que é essencial é muito importante. Tudo que tira a paz de alguém é muito caro.
– Reclamar não resolve problemas. Pelo contrário, só nos faz ficar envolto na negatividade e nas lamúrias criando um clima desgastante.
O foco sempre deve estar nas soluções.
– Nada está tão ruim que não possa piorar. Esta é uma lição grandiosa. Muitas vezes achamos que estamos vivendo uma verdadeira tragédia na nossa vida. Tudo parece ruim e sem saída. A dica é, quando se sentir assim, dê uma volta em bairros mais pobres, visite um hospital de pessoas com câncer, veja o número de desempregos e empresas que fecharam as portas. Certamente, se sentirá agradecido.
Jornal Amorim: O que fazer para ter uma quarentena mais leve?
Coach Fumiko Kouketsu: Primeiro, ficar atento aos cuidados básicos para a saúde física: beber água, atividade física, alimentação balanceada e sono de qualidade. Manter esta rotina é super importante.
– Cuidar da saúde mental e emocional: manter bons pensamentos, ler bons livros, meditar, respirar conscientemente. E, principalmente evitar notícias trágicas, ficar atrás de informações negativas. Ficar longe de pessoas pessimistas também ajuda a manter a mente saudável.
– Me acompanhar nas Redes sociais (brincadeirinha).
Jornal Amorim: Como ter empatia em meio a uma sociedade tão egoísta, onde alguns se cuidam demasiadamente e outros estão nem aí?
Coach Fumiko Kouketsu: Precisamos fazer a nossa parte bem direitinho. Tomar todos os cuidados necessários. As pessoas seguem bons exemplos. Julgar não modifica os outros. Empatia também é compreender as diferenças e saber que nem todos estão no mesmo nível de consciência. Este também é um grande aprendizado para se colocar em prática.
Jornal Amorim: Deixe uma mensagem positiva para os nossos leitores
Coach Fumiko Kouketsu: Somente aprender não é suficiente. É muito importante colocar o que aprendemos em prática. O crescimento moral e emocional, também são processos. Não acontecem repentinamente. Vamos errar em meio à caminhada, mas desistir não é uma opção. A única possibilidade é seguir em frente sempre. Sabendo que podemos fazer a diferença no mundo cuidando apenas dos nossos 20 metros. Ou seja, zelar pelas pessoas mais próximas de nós, dar atenção, carinho e cuidado. Ninguém muda ninguém. Mas podemos plantar sementes do bem todos os dias onde estivermos presentes. O bem sempre vence!
Excelente entrevista e sábios conselhos. Obrigado