Olá gente do bem! Como passaram a semana? Tudo certo por aí? Tomara que sim. Por aqui, continuamos sempre tentando fazer boas escolhas e ter uma vida com mais prazer e satisfação. Nesta semana estive pensando sobre como a insegurança e a incerteza estão presentes na nossa vida agora. Concorda? Percebi tantas pessoas angustiadas e ansiosas pelo futuro. Travadas e sem energia elas apenas agem automaticamente seguindo o curso da rotina, porém com medo. Receio sobre o que vai acontecer. Muitas delas estão vivendo na espera do próximo acontecimento, da próxima notícia e loucos para ter um pouco de certezas.
O ser humano tem seis necessidades básicas que precisam ser atendidas todos os dias: a necessidade de certeza é uma delas. Ter controle e previsibilidade nos dá segurança e faz com que possamos viver de maneira mais tranquila. Necessitamos ter certeza de que teremos asseguradas as nossas necessidades fisiológicas de respirar, comer, ter um teto, enfim… Procuramos atendê-las para que nos sintamos protegidos e seguros. Este momento de Pandemia nos tira completamente este senso de certeza. Este é o motivo pelo qual estamos nos sentindo tão tensos, com medo e sob pressão: não temos certeza de nada, não podemos prever os próximos eventos. Já tivemos neste ano a grave e gigantesca epidemia que trouxe junto com ela uma crise que atinge todas as áreas da nossa vida: saúde física, mental e emocional, familiar e econômica. A nossa região teve ciclones, e tudo isto fez com que ficássemos nos perguntado qual será a próxima tragédia. Como lidar com tudo isto? Vamos lá.
1- Viva um dia de cada vez: a preocupação com o futuro deve ter um limite. Embora você tenha metas a longo prazo, coloque suas energias no presente.
2- Coloque foco apenas no que você pode controlar: tentar modificar o comportamento dos outros, estar à frente de eventos e circunstâncias nos quais você não tem a autonomia de modificar só traz frustração.
3- Tenha uma agenda bem planejada: um planejamento bem específico permite que você possa ter um roteiro a seguir, esta é uma das vantagens. Traz um senso de poder e controle, outra vantagem. Dá a você a possibilidade de priorizar tarefas, mais um ponto a favor do planejamento.
4- Organize seus pensamentos: tão importante quanto organizar qualquer outra coisa, a organização da mente é primordial para gerar um senso de certeza. Monitorar o que você pensa e quais as emoções que estes pensamentos trazem é libertador.
Este é o momento é de grande aprendizado, e maravilhoso para colocar em prática estes conselhos. Então, vamos lá. Coloque estas dicas num lugar bem visível e pratique-as todas os dias. Boa semana!
